『なちゅらる』ゆるりの日々

だんだん涼しくなってきましたね。
そろそろ我が家では冬のお布団の準備をしようかなと思っています。
暖かい布団でぽかぽか眠りましょう。



なちゅらる整体院にお越しくださるお客様の中でも、
「夜なかなか寝つけない」という方がたくさんいらっしゃいます。

人は眠りに入る時、体温が下がります。
お布団に入ってぽかぽか気持ちが良い時は、すうっと自然に眠ってしまいますね。
これは身体が放熱する事で体温を下げて入眠するよい例です。

逆に手足が冷えて、お布団に入ってもなかなか寝つけない。
これはすでに体温が下がってしまっているので、眠りに入るために体温を下げるという事が出来ない状態です。



家事をする女性ならではの、こんな事はありませんか？
『お風呂に入った後で、夕飯の後片付けや洗い物をする。』

せっかくお風呂で温まった身体が、手から冷えて体温が下がってしまうんです。
このままだとお布団に入っても上手く体温を下げられず、寝つきにくいですね。

そんな時は、ボールにお湯をはって手浴をしましょう。
10分くらいで身体がぽかぽかしてきて、眠りやすくなりますよ。
好きなアロマオイルを1滴入れてみても良いかもしれませんね♪